Wat is schoolstress?
Schoolstress is iets wat wij als jongeren bijna allemaal wel eens ervaren. Misschien zit jij nu wel te knikken terwijl je dit leest, omdat je je er helemaal in herkent! Het voelt voor ons soms alsof je onder een enorme druk staat om perfecte cijfers te halen en de beste van de klas te zijn. Gelukkig, heb ik goed nieuws voor je: er zijn manieren om deze schoolstress te verminderen en focus te leggen op iets wat jou laat ontspannen, denk bijvoorbeeld aan sporten of iets creatiefs. Een hobby is ontzettend belangrijk, hierdoor kan jij volledig ontspannen en niet aan school hoeven denken, dit maakt je ook nog eens productiever in de tijd dat je wel aan school zit. Check deze drie supertoffe tips tegen schoolstress om je op weg te helpen:
Tips tegen schoolstress
- Prioriteiten stellen: Het is belangrijk om tegen jezelf te zeggen dat perfectie niet bestaat. In plaats van jezelf te verliezen opzoek naar perfecte cijfers, kan je beter proberen je prioriteiten te stellen op je doelen en interesses. Stel jezelf de vraag: wat vind ik echt belangrijk? Misschien wil je meer tijd besteden aan buitenschoolse activiteiten, hobby’s, of vrienden. Door jezelf dit af te vragen kan je proberen een uitweg te vinden van school, dit zal zorgen voor minder stress.
- Zelfzorg: Zelfzorg is ontzettend belangrijk, vooral wanneer schoolstress om de hoek komt kijken. Tijdens al je deadlines en toetsen kan het makkelijk zijn om jezelf te vergeten, maar onthoud, goed voor jezelf zorgen is essentieel voor je welzijn. Neem dus de tijd om zowel fysiek als mentaal voor jezelf te zorgen. Beweeg regelmatig, eet gezond voedsel, zorg voor voldoende slaap en maak tijd vrij voor ontspanning. Wanneer dingen niet volgens plan verlopen, wees dan niet te streng voor jezelf. Fouten maken is menselijk. Wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de ruimte om te groeien.
- Leer van ervaringen, niet alleen van cijfers: Het gaat niet alleen om de getallen op je rapport. Probeer te focussen op het proces van leren zelf, hier heb je later veel meer aan. Neem het van mij aan, niemand kijkt jouw rapport later nog of met welke cijfers jij bent afgestudeerd. Elke ervaring, succesvol of niet, biedt een kans om te groeien en te leren. Neem daarom regelmatig de tijd om terug te kijken op wat je hebt meegemaakt en wat je ervan hebt geleerd, ongeacht de resultaten. Op deze manier kun je lessen halen uit elke situatie en jezelf blijven verbeteren, los van de cijfers op je rapport.
Samenvatting
Als jongeren kunnen we ons soms behoorlijk slecht voelen door schoolstress, toch moeten we niet vergeten dat er manieren zijn om hiermee om te gaan. Door prioriteiten te stellen, goed voor onszelf te zorgen en ons te richten op het leerproces in plaats van alleen op cijfers, kunnen we onze schoolstress verminderen. Onthoud dat onze gezondheid en welzijn het allerbelangrijkste zijn en dat het oké is om soms een stap terug te doen en voor onszelf te zorgen, juist in deze zware gestreste tijd.
Wil je meer lezen over schoolstress of prestatiedruk bekijk de tips en artikelen op ons platform. Ook kan je je ervaringen hier delen met medejongeren.
Meer tips lezen? Dit kan via verschillende andere platformen, zoals tipsvoorschool.