Categorieën
Schoolstress
Wat is schoolstress?
Wij jongeren kennen het maar al te goed, schoolstress. Dit is de spanning en druk die we ervaren door toetsen, deadlines of presentaties. Het is de constante druk om te presteren op school.
Jij hebt bijvoorbeeld last van:
Angst dat je geen goede cijfers behaalt.
Je bent continue bezig met leren voor toetsen.
Je hebt het gevoel dat je geen fouten mag maken op school.
Wat zijn de oorzaken hiervan?
– Vaak ervaren jongeren met schoolstress de druk om goed te moeten presteren op een (misschien te hoog) niveau.
– Een andere oorzaak zijn overvolle agenda’s. Ontzettend veel huiswerk en deadlines kunnen zorgen voor stress, doordat je te weinig tijd hebt.
– Jongeren die perfectionistisch zijn ingesteld leggen ontzettend veel druk om perfecte resultaten te behalen.
Wat zijn de gevolgen hiervan?
– Jongeren hebben minder sociale connecties door minder vrije tijd en kunnen hun ware interesses niet ontdekken.
– Psychische klachten, zoals faalangst, stress, slapeloosheid en depressieve gevoelens.
Belangrijke tips tegen schoolstress
Na het inzien van de oorzaken en gevolgen, is het ontzettend belangrijk voor jou als student of scholier om goed om te kunnen gaan met deze schooldruk. Hier zijn enkele makkelijk toe te passen tips:
Eet, slaap en beweeg gezond. Dit is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid, uiteindelijk is dit belangrijker dan een halve punt extra op je toets.
Ga bewust om met je tijd, waarschijnlijk heb je dit al 100 keer gehoord, maar begin met plannen van je tijd!
Leg de lat voor jezelf niet te hoog. Het is niet erg wanneer je een avond rust pakt en niet aan school zit.
Blog
Lees hier meer over schooldruk:
Wat te doen tegen schoolstress? (Tips tegen schoolstress)
Wat is schoolstress? Schoolstress is iets wat wij als jongeren bijna allemaal wel eens ervaren. Misschien zit jij nu wel te knikken terwijl je dit leest, omdat je je er helemaal in herkent! Het voelt voor ons soms alsof je onder een enorme druk staat om perfecte...